자몽 칼로리 & 자몽 효능

 

자몽 칼로리 & 자몽 효능

 

비타민c가 풍부해서 콜라겐 생성에 도우미로 피부 재생의 큰 역할을 하는 자몽 칼로리가 얼마나 되는지 아시나요? 자몽은 칼로리는 낮은 반면 자몽 효능은 정말 좋습니다.

자몽은 오렌지와 상당히 비슷하게 생겼는데 요즘 다이어트 과일로 엄청 유명해졌어요.

 

 

 

자몽의 열량은 수분이 90%정도로 높은데 보통 한개가 300g정도 되니까 90kcal라고 생각하면 됩니다.  자몽을 한개만 먹어도 하루에 필요한 비타민c가 충족됩니다.

 

 

 

몇가지 자몽 효능을 알려드릴께요.

 

1. 비타민c가 풍부해서 피부노화를 막아주는데요. 꾸준히 먹으면 주근깨 예방 및 피부트러블 완화시켜 줍니다. 또한 피로회복에 많은 도움이 되는 과일입니다.

 

2. 자몽을 식사 전에 먹으면 체내 지방을 분해시켜 자연스럽게 다이어트가 됩니다.

그렀다고 해서 밥을 많이 먹으면 안되겠죠.

 

3. 자몽을 매일 섭취하면 심장질환 예방 효과가 있습니다.

나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구 결과가 있습니다.

 

4. 자몽은 감기나 천식등 기관지 질환이 있으면 치료에 도움이 많이 됩니다. 자몽을 꾸준히 먹으면 기관지 강화로 기관지질환 예방에도 좋습니다.

 

5. 자몽에 있는 팩틴 성분이 신진대사와 장운동을 촉진시켜 변비를 해소시켜 줍니다.