쾌남의 자격

살안찌는 외식 방법

비만을 개선하기 위한 식사를 집에서만 실천해야할게 아니라 밖에서 먹는 음식들을 주의해야 하는데 살안찌는 외식방법에 대해 이야기해봅시다.

TV에서 나와서 유행하는 다이어트는 문제점이 많습니다.

초기에는 약발이 받아 급격한 체중 감소가 보일수는 있으나 대부분 체내 수분 배설에 의한 것이며 체단백 손실이 큽니다.

기초대사량을 감소시켜 요요현상이 발생하여 케톤증, 저혈압이나 요산에 의한 통풍, 담석증 드으이 부작용을 나타날 수도 있습니다.

한때 유행했던 원푸드 다이어트 즉 한가지 식품만 계속해서 먹어 감량하는 것은 전체 음식 섭취량이 감소된 원인입니다.

한가지 음식만 섭취하기 때문에 영양불균형이 초래될수 있으며 일부 음식물만 먹기 때문에 열량이 낮아 체중 감량의 효과가 없을수 있습니다.

외식시 메뉴 선택은

◇ 설탕과 기름, 양념을 많이 사용하는 경우가 많아 고열량이며 염분을 과다 섭취할 수 있으므로 가급적 하지 않거나 1일 1회이상 외식을 자제하는게 좋습니다.

◇ 영양적으로 불균형을 이룰수 있으므로 자신의 식사계획에 따라 골고루 배합된 음식을 선택해야 합니다.

◇ 외식시 과식하는 경우가 많으므로 한끼 식사량을 두고 매일의 식사량을 일정하게 유지해야 합니다.

현대해상 모두에게간편한건강보험으로 한번에

현대해상에서 새로나온 모두에게간편한건강보험을 들어보셨나요?

예전에는 보험가입하려면 복잡하게 생각되었지만 요즘엔 그렇지 않습니다.

모·간·건 보험으로 상해/질병/3대질병까지 원샷으로 해결할 수 있습니다.

보험이 초기에 나왔을때 들었던 보험들은 상해따로 질병따로 각각 개별적으로 보장이 설계되다 보니 복잡하고 보장에 따른 비용 부담이 증가되었습니다.

하지만 최근에는 질병과 상해 특히 암보장이 짱짱하게 통합되어 나오는게 트렌드입니다.

소비자의 간편함 선호주의로 보험업계도 점차 변화하고 있습니다.

질병,상해 통합으로 보장금액에 대비해서 보험료가 저렴한 상품들이 많이 출시되어 있습니다.

사망이나 수술뿐만 아니라 암이나 뇌출혈, 급성심근경색증 등의 3대질병도 간편하게 가입할수 있는 장점이 있습니다.

현대해상 모두에게간편한건강보험은 통원치료중이거나 고혈압,당뇨가 있어도 약물복용중이거나 나이가 많아도 스트레이트 통과됩니다.

무엇보다 가입절차가 간단하고 꼬옥 필요한 보장만으로 100세까지 가능.

간편하게 고지하여 고연령 유병력자도 가입할 수 있습니다.

생활에 필요한 운전비용 담보도 들어있고 의료사고 법률비용뿐 아니라 보이스피싱 손해까지 보장된다고 하니 부모님에게도 권유해드리고 싶은 보험입니다.

단 5년이내 암진단이나 암입원이나 수술인 경우

2년이내 상해,질병으로 입원이나 수술인 경우

3개월이내 입원이나 수술, 추가검사 소견인 경우는 제외됩니다.

최근에는 실비보장에서 고객부담율이 높아지고 있습니다. 실비손해율이 갈수록 높아지기 때문에 어쩔수 없는 선택이라고 보험사는 이야기하고 있습니다.

보험료는 비싸지면서  고객의 헤택은 점점 줄어들고 있습니다.

보험료가 비싸다면 선택특약을 변경해서 보험보장을 낮추어 보험료를 낮추는 방법이 있습니다. 하지만 보험보장 중 암보험보장은 충분히 받을 수 있도록 해야 합니다.

보험료는 가입자의 나이,성별,직업 등에 따라서 보험료가 달라지므로 가입조건을 꼼꼼히 따져서 보험사나 보험상품을 선택하는게 좋습니다.

요즘에는 100세만기뿐만 아니라 110세만기 상품까지 나와 있어서 선택의 폭이 넓어져서  대형  보험사만 고집할게 아니라 복수의 보험상품으로 비교해 보고 가입하시기 바랍니다.

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비염 작두콩 효과있다

콩 중에서 가장 큰콩이 바로 작두콩인데 비염 작두콩에 효과가 있다는 뉴스가 화제가 되었다.

환절기로 봄보다 가을에 비염이 더 심해지는 계절인데 비염에 곤욕스러운 사람들에게 반가운일이 아닌가 싶다.

작두콩이 과연 무엇이길래?

작두콩은 크기만 한게 아니라 영양도 충분한 편이다.

작두콩은 장과 위에 굉장히 효과가 좋다.

작두콩은 장운동을 도와주고 배변활동을 활발하게 해주므로 변비에 좋고,

아미노산이 풍부해서 눈의 피로를 풀어준다.

콩중에서 비타민A와 비타민C가 많아 면역력 증진에 도움이 된다.

PHA라는 단백질이 들어 있어 정상세포를 독성으로부터 보호하는 작용을 한다.

일반콩에 비해 히스타딘 성분도 3배이상 함유되어 있다.

면역력이 키워지면 기침이나 비염에 매우 탁월한 효과를 보인다.

작두콩차는 비염증상에 좋은차로 쉽게 예방할 수 있다.

나도 비염때문에 작두콩 차를 매일 마시고 있는데 비염에 효과를 보았다.

비염에 고생해본사람은 얼마나 지긋지긋한 질환인지 잘 알것이다.

작두콩을 직접 제조해서 먹기 성가시다면 작두콩차를 구입해서 먹는것도 좋다.

칼슘 성분도 함유되어 튼튼한 뼈를 만드는데 좋은 역할을 한다.

겨울철 건강관리를 위해서 작두콩을 섭취하는것 적극 추천하고 싶다.